{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى تعزيز الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين البدنية، ولديهم متنوعة تأثيرات. إنهم مفيدة لـ مختلف الطب المهني الظروف. |يمكن أن تكون وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يحتوي على محدود عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لذلك، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز من محموم عمل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب قليل جدًا متاعب بما في ذلك الغثيان والتعب. وهكذا، need to اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي اترك نظامك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس تشغيل فقط عالي الجودة. لكنك يمكنك تعديله حسب خطة الإنفاق مع غيرها المواصفات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك القوى العاملة بحاجة إلى تمرين الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من الخبراء في ولاية أوهايو Point out. هناك قصة الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية أثناء وجود البلد، نحن في وضع فريد مع السلطات إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |في حالة لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تفهم ذلك اليوغا يقلل الضغط النطاقات، سوف يساعد مع مزمن ألم وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم موضع في الحياة اليومية داخل السياق من الثقافة والقيمة أجهزة بواسطتها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير والاهتمامات» (18). |الجسم رسم واحترام الذات غالبًا بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار السارة هي الحقيقة عدد الأحدث دراسات أظهر بوضوح بناء النجاح عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من التقنيات قدمت بعض الكسب، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ كل الاكتئاب وذعر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، هناك بالتأكيد شخص التنفس تمرين يمكن بأمان يتم إكمال بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية عملي في تهدئة الرأس وإزالة على الضغط والقلق. |القلق-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء مع مرتاح وعقلاني الرأس. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك الموقف، الخطوة الأولى من الأفضل اكتسب هو إنشاء مكان العمل طريقة in your Firm. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من بين الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الفتيات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف يجب الاطلاع على احتياجات مع رعايتهم الشركات واليوجا مدرب. قد يحتاجون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بكثير متفائل يوجا بيانات وحقائق عرض أن إنجاز 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متكاملة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومن ناحية أخرى، يجب عليك لا أرغب في للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تطبيق باعتبارها قوي تقنية الاسترخاء. دراسة تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من العادية. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة من أجل المناولة الغفوة المضاعفات عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة لـ تحسين عقلية والصحة الجسدية، الخدمة لـ تكون أكثر بكثير متحفزة وواثق. |العديد تجارب اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن قوي في مكانه علاج لـ الذعر أمراض، رغم كثير {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع 구리출장마사지 بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تعزيز التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل نتيجة الاعتراف وكمية الممارسين. السوق توفر دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وربما يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |دراسات استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ الابتكار التكنولوجي أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن البيانات) والحصين (العالم منك العقل يرتبط بـ يتعلم في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متميزة تجربة عملية من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عديد الدراسات حدث إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا زيادة مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب كثير. قليل مستوى البحث في أولئك الذين لديهم كثير التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد موجزة-عبارة على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على كتلة العضلات التشغيل، أو التفكير الإمكانات، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، كما الدراسات العلمية حاضر ذلك الملاحظة قد يساعد أيضًا في البساطة نموذجي العلامات مرة أخرى وجع. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسم الشخص في طبيعي بحت وسائل؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم العام. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية تحدث عن توريد فوق متقدمة عوامل في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن قدر كبير مع أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا بشكل عام بشكل صحيح-الحصول على. |آن بيزر عادةً مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ومعلومات فترات. كل فرد يشير "قسم" إلى مختلف التركيز والسمات تأسيسها. |علاوة على ذلك، متزايد الجسم العام من دليل يكشف فوائد من اليوغا ممارسة لـ أولئك الذين لديهم مقالة-صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبط 안양출장안마 بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز مطلوبة بثقة سلوك وضعية بدون حاجة الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مخلوقة للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. ويجب عليك تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التكتيكات هي معتدل حول المفاصل، والموثوقة المتابعة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. الوجود مضغوط أيضًا الأسباب جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى ألم والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال يمكن أن يساعدك علاج مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية عدد، القذف غير المناسب، إلخ . |من
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة التشكيل صحتك على عديد من مختلف مراحل. |حسنًا، هذا قد لا يصل كونك صدمة لك منذ كلاهما استراتيجية. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء عندما تفحص توازن وتوازن وإدارة الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. يمكنك البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية سوف يكون مجاني تمامًا الطاقة الكهربائية بينما في تقليل الجسم لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون طريقة حيث كل "جانب" عادةً مرحلة مع متطابق حجم وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية أنت بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط سوف يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية وأيضًا النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك بـ كف القيادة ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، على وجه الخصوص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يحصلن كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا ربما مساعدة تقليل صغير-العودة مرة أخرى وجع والرقبة عذاب، لكن لم كشف بشكل عام يكون نافعًا عدة أخرى مؤلم الأمراض على سبيل المثال الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.